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天热了,你应该知道上下川岛的“海边游泳注意事项”

发布时间:2017年06月04日 作者:岛民Ky 来源:川岛旅游网 人气:6400

2017年的夏天又终于开启高温模式,拥有绝美海滩的上下川岛,成了不少人的避暑之地。炎热之下冲入大海,实在是爽快无比。欢乐之余,“岛民”不得不一本正经的给大家普及一下《海边游泳注意事项》!贪玩的你可要看仔细了!


1 时刻注意天气情况,风浪较大时,应服从现场管理人员指挥管理,忌在大风大浪等恶劣环境下下海游泳。


2 时刻注意潮水时间,高潮后就将退潮,尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。


3 下海游泳前做好准备工作,拉伸手脚等身体各部位,预防出现抽筋、痉挛等情况;海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温;去海滩前尽量穿着轻便些。

4 不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要了解当地水情,做到心中有数,尽可能远离暗礁、旋流和淤泥等。


5 游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖会大量消耗,而后出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑判断能力,而增加游泳意外的发生机会。


6 身体有病者勿游泳,高血压患者、心脏病者、中耳炎者、急性眼结膜炎者、某些皮肤病患者等别游泳,否则会加重病情,也会出现不可控性,有诱发病情的潜在危险。


7 剧烈运动后别马上游泳,不然使心脏加重负担,体温的急剧下降,会减弱抵抗力,引起感冒、咽喉炎等。


8 饭前饭后别马上游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象;不要在晚上下海游泳。


9 游泳后别马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。


10 游泳前请妥善保护好财物,如果是旅游高峰期去海滩,那么不要太多期望能找到空的储物柜给你装衣服、钱、手机等贵重物品,最好随身携带塑料袋、野餐布等,以便装衣物,或者贵重物品不随身携带,或由专人看管。


11 游泳时间别过久,停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象,这是夏游的禁忌,应及时出水,游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。


12 别长时间曝晒游泳,长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。


13 泳后卫生要注意,泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢,最好用淡水冲洗,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用"同侧跳"将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。



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