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平时经常吃虾,会有这三种健康的改变!

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2019-3-9 20:09:34 | 显示全部楼层
在平时的生活中,很多人都喜欢吃海鲜,在海鲜里面虾是必不可少的一种。

虾不仅味道鲜美,还含有丰富的营养物质,因此深受人们的喜爱。

另外,虾也是我们日常生活中的家常菜,很多人都会在平时做菜的时候买一些虾来吃。

那么,经常吃虾有什么好处呢?今天小编就来和大家聊聊虾对于人体的一些功效以及禁忌。一起来看看吧。

1补充多种营养物质
虾的营养价值非常高,几乎全身是宝。
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含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养物质;虾肉含有丰富的蛋白质和碳水化合物。

虾皮中含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养物质,虾是高蛋白、低脂肪的水产品。

除此之外虾还具有丰富的胡萝卜素、维生素以及人体必需的8种氨基酸。

因此,常吃虾对于身体摄入充足的营养物质非常有帮助。
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2提高免疫力
虾和鱼肉相比的话,其中所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不是很高,但却是营养均衡的蛋白质主要来源。

另外,虾类含有甘氨酸,如果这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就会越高。
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虾中丰富的氨基酸容易被人体所吸收,有助于人体补充营养,提高机体免疫力。


3预防心血管疾病
虾含有丰富的矿物质元素,比如钙、铁、磷、镁等,可以很好地保护心血管系统,从而减少血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化,扩张冠状动脉,预防心血疾病等多种功效。
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小贴士:

但是,虽然虾的好处和营养多,但有一些人是不适合吃虾的。
1.明确对虾过敏的人。
2.有痛风的人。虾属于高嘌呤的食物,吃虾容易加剧痛风症状。
3.某些过敏性疾病的人,比如支气管哮喘,反复发作的过敏性皮炎,过敏性腹泻等,吃虾可能会引起这些疾病发作。
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