天热了,你应该知道上下川岛的“海边游泳注意事项”

2017年的夏天又终于开启高温模式，拥有绝美海滩的上下川岛，成了不少人的避暑之地。炎热之下冲入大海，实在是爽快无比。欢乐之余，“岛民”不得不一本正经的给大家普及一下《海边游泳注意事项》！贪玩的你可要看仔细了！

1 时刻注意天气情况，风浪较大时，应服从现场管理人员指挥管理，忌在大风大浪等恶劣环境下下海游泳。

2 时刻注意潮水时间，高潮后就将退潮，尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。

3 下海游泳前做好准备工作，拉伸手脚等身体各部位，预防出现抽筋、痉挛等情况；海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温；去海滩前尽量穿着轻便些。

4 不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要了解当地水情，做到心中有数，尽可能远离暗礁、旋流和淤泥等。

5 游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖会大量消耗，而后出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

6 身体有病者勿游泳，高血压患者、心脏病者、中耳炎者、急性眼结膜炎者、某些皮肤病患者等别游泳，否则会加重病情，也会出现不可控性，有诱发病情的潜在危险。

7 剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担，体温的急剧下降，会减弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。

8 饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象；不要在晚上下海游泳。

9 游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

10 游泳前请妥善保护好财物，如果是旅游高峰期去海滩,那么不要太多期望能找到空的储物柜给你装衣服、钱、手机等贵重物品,最好随身携带塑料袋、野餐布等,以便装衣物，或者贵重物品不随身携带，或由专人看管。

11 游泳时间别过久，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，这是夏游的禁忌，应及时出水，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

12 别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

13 泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。